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Préparation : 20 min
Cuisson : 45 min
Repos (ou autre) : 0 min
Parts: 2
Ingrédients
- 1 pièce(s) Poireau
- 1 gousse(s) Ail
- 4 cc Margarine végétale
- 2 filet(s) Cabillaud (filet)
- 1 cc Thym
- 1 feuilles(s) Laurier
- 400 g Potiron, ou potimarron
- 40 g Purée de pommes de terre (en flocons)
- 3 CS Crème fraîche allégée 15%
- 20 g Chapelure
- 1 pincée(s) Sel
- 1 pincée(s) Poivre
Instructions
- Peler et émincer le poireau et écraser l’ail. Les faire suer avec la moitié de la margarine dans une petite poêle, pendant 5 minutes. Effeuiller le cabillaud puis l’ajouter dans la poêle avec 4 CS d’eau. Saupoudrer de thym et de laurier concassé, saler, poivrer. Poursuivre la cuisson à feu minimum pendant 5 minutes.
- Effilocher régulièrement le poisson à la fourchette. En même temps, couper le potimarron en quatre et le faire cuire à la vapeur pendant 15 minutes. Vérifier qu’il est cuit, gratter la pulpe à la cuillère et mélanger au contenu de la poêle. Incorporer les flocons de purée et la crème. Préchauffer le four à 200°C (TH.6/7).
- Badigeonner un petit plat à gratin de margarine fondue. Verser la préparation. Saupoudrer de chapelure et déposer des parcelles de margarine dessus. Faire cuire au four pendant 15 à 20 minutes. Sortir quand la surface est bien dorée. Servir aussitôt