American burger

15 Sp

Temps de préparation : 15 min.
Temps de cuisson : 15 min.
Temps restant : 0 min.
Portions : 1
Une savoureuse recette qui s’intègre parfaitement au programme Weight Watchers.

Ingrédients

  • 100 g Filet américain nature, cru   
  • 1 quantité à choix Sel   
  • 1 quantité à choix Poivre   
  • 1 quantité à choix Worcestershire sauce, (sauce anglaise)   
  • 1 cc Huile, olive   
  •   1 demi Oignon   
  •   1 petit Tomate   
  •   1 petit Cornichons au vinaigre   
  • 1 petit(s) pain(s) Petit pain pour hamburger   
  • 2 cuillère(s) Mayonnaise, light, max. 40% MG   
  •   3 feuillet(s) Salade   
  • 1 cc Moutarde   
  • 2 cc Ketchup   

 

Instructions

  • Assaisonner 100 g d’américain nature de sel, poivre et sauce anglaise. Bien mélanger et confectionner un burger plat. Le cuire dans 1 cc d’huile pendant 10-15 minutes (retourner à mi-cuisson).
  • Tailler en rondelles 1/2 oignon, 1 petite tomate et 1 concombre. Trancher et toaster 1 petit pain pour hamburger. Tartiner la moitié inférieure de 2 cc de mayonnaise (max. 40 % MG) et garnir de quelques feuilles de salade.
  • Ajouter le burger et le badigeonner de 1 cc de moutarde et de 2 cc de ketchup. Ajouter les rondelles d’oignon, tomate et concombre et refermer le petit pain.