6 ProPoints // 6 SmartPoints
Préparation : 20 min
Cuisson : 26 min
Repos (ou autre) : 0 min
Parts: 8
Ingrédients
- 250 g Fromage blanc 0% nature
- 1/2 pièce(s) Concombre, grossièrement râpé
- 10 g Persil, haché
- 10 g Menthe, hachée
- 2 gousse(s) Ail, finement hachées
- 1 CS Huile d’olive
- 1 CS Jus de citron
- 1 pincée(s) Sel
- 1 pincée(s) Poivre,Kibbeh
- 90 g Blé dur cru
- 3 pièce(s) Oignon, finement hachés
- 1 cc Persil
- 10 feuilles(s) Menthe
- 1/2 cc Cumin, moulu
- 1 cc Cannelle
- 1 pincée(s) Sel
- 500 g Gigot d’agneau, haché
- 1 cc Huile d’olive
- 1 pièce(s) Citron, coupé 8 quartiers
Instructions
- Pour faire la sauce, mélanger les 9 premiers ingrédients et réserver au frais.
- Pour les kibbeh: Mettre le boulgour dans un plat et verser juste assez d’eau pour le couvrir. Passer le tout au micro-ondes 1 à 2 minutes jusqu’à ce que l’eau ait été absorbée. Egrainer le boulgour à la fourchette.
- Pendant ce temps, mixer les oignons, le persil et la menthe. Ajouter le boulgour, le cumin, la cannelle, le sel et le poivre et remixer le tout. Ajouter l’agneau petit à petit et mixer jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Avec les mains humides, former 16 boulettes de la forme d’un gros oeuf.
- Faire chauffer l’huile d’olive et y faire revenir 8 boulettes jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées (12 à 15 minutes). Transférer dans un plat et couvrir pour garder au chaud. Répéter avec les derniers kibbeh et servir 2 kibbehs chauds par personne accompagnés de la sauce au yaourt et de citron.